Bu yazımızda teknoloji detoksu terimiyle ilgili bilinmesi gerekenlere değiniyoruz. İşte teknoloji detoksu ile ilgili detaylar…
Teknoloji detoksu bir kişinin telefon , bilgisayar , televizyon gibi teknolojik cihazları kullanmaktan kaçındığı belirli bir süreyi ifade etmekte olup, günlük hayatımızda yapılması son derece zor bir eylem haline geldi.
Bilindiği üzere hayatımızın her alanında teknolojik cihazlar bulunuyor ve onları yaygın olarak kullanıyoruz. Peki teknolojik cihazlarınızı bir süreliğine hiç kullanmamayı hiç düşündünüz mü? İşte teknoloji detoksu, gerçek hayattaki etkileşime odaklanmanın bir yolu olarak görülen, teknolojik cihazlardan arındığınız süreci ifade ediyor.
Bildirimleri kapatarak başlayın
Teknoloji detoksuna, akıllı telefonunuzdaki bildirimleri kapatarak başlamanızı öneririz. Olup bitenleri öğrenmeden de yaşayabileceğinizi kendinize gösterebilmek için bildirimlerinizi kapatın. Böylece sürekli olarak telefona bağımlı hale gelmekten kurtulabilirsiniz.
Yemek yerken telefon ve televizyon kullanmayın
Bazı kullanıcılar yemek yerken telefona bakmaya bayılır. Ancak o an da yemeğin lezzetini ve aileleriyle veya arkadaşlarıyla edecekleri sohbeti kaçırırlar. Bu gibi durumlarda televizyon veya telefonla ilgilenmek yerine yemeğe ve sevdiklerinize odaklanabilmek için yemek yerken telefon veya televizyon kullanmayın.
Hobi edinin
Kendinize teknolojik cihazlarla yapabileceklerinizin dışında hobiler edinin. Örneğin kitap okuyabilir, basketbol, voleybol gibi sporları yapabilir, günün belli saatlerinde yürüyüş veya vücut egsersizleri yapabilirsiniz.
Teknoloji detoksunu sürekli olarak uygulamak iste taktir edersiniz ki günümüzde mümkün değil. Artık bir testin sonucunu bile elektronik ortamda görüyoruz. Dolayısıyla teknolojiden tamamen arınma eylemini sadece belli bir süreliğine yapmanızı öneririz. Ancak normal hayatınıza döndüğünüz zaman en azından kendinizi kontrol altına almayı denemelisiniz. Örneğin telefonda 2 saat vakit geçiriyorsanız bunu 1 saate düşürmelisiniz. 3 saat televizyon izliyorsanız 2 saate indirmelisiniz.
